DIET MUM: TRA REGOLE ALIMENTARI E CEDIMENTI DI PURO PIACERE... 1^ PUNTATA

Vi ripeteranno continuamente: "Devi mangiare per due"... niente di più falso... Non lasciatevi affabulare da queste parole che sono soltanto un invito a mangiare in maniera spasmodica e senza regole.

La vostra ginecologa vi dirà subito che in gravidanza si consiglia di prendere da un minimo di 9 a un massimo di 12 kg, ma vi dirà anche che dovrete mangiare almeno 5 volte al giorno. (che poi se ci pensate bene è quello che consigliano i nutrizionisti e le riviste che sbobinano ogni tipo di miracolo di remise en forme).

"5 volte al giorno???" chiedo meravigliata, e tra me e me penso che io non ho mai mangiato così tanto in vita mia... "Si cara - mi riprende prontamente - non dovrai mai abbuffarti, ma dovrai semplicemente dosare il cibo e vedrai che non avrai problemi". 
Un oracolo.

5 pasti così suddivisi:

COLAZIONE: caffèlatte o the con fette biscottate e marmellata, biscotti o cereali (se ce la fate a preparvela una bella spremuta non sarebbe male);

SPUNTINO META' MATTINA: 1 yogurt, frutta o cracker non salati;

PRANZO: primo e contorno;

MERENDA: come spuntino (alternando alimenti);

CENA: carne o pesce, pane e verdura... 

si anche ad uova 1 volta a settimana, formaggi, - io non ho avuto la toxoplasmosi e così - semaforo verde ma con moderazione a salumi ma solo cotto e mortadella (io vivevo di salame e posso garantire che i primi tempi sono stati duri soprattutto perchè tutti ci regalavano salsicce di cinta e salemelle:((

N.B: la ginecologa dice che se andate a letto tardi, oltre la mezzanotte, è necessario rimangiare qualcosa, anche un semplice bicchiere di latte caldo (che è vero concilia il sonno soprattutto in serate di ormone ballerino.

LISTA NERA PER:

ALCOL (si ad un bicchiere di vino ogni tanto);

BIBITE GASSATE (che erano il mio pane quotidiano);

DOLCI CON MODERAZIONE...

per fortuna ero una golosa incallita, mentre da quando sono rimasta incinta adoro il salato in ogni sua forma... ho rimangiato la Nutella dopo il terzo mese...

Come vi accennavo sopra, non avendo avuto la toxoplasmosi devo lavare frutta e verdura cruda con amuchina o bicarbonato.. già io potrei vivere benissimo senza frutta e anche senza verdura... immaginatevi la mia faccia la prima volta che ho assaggiato verdura contaminata da amuchina... fortunatamente è inverno e la verdura la mangio lessa e cotta, mentre vado avanti a spremute di arance (quando non sono troppo in ritardo per farle) e mandarini...

Ho deciso, per la mia sanità mentale, di non mettermi la bilancia in casa: mi pesano una volta il mese la ginecologa durante la visita di controllo e il mio dottore... mi è sufficiente, altrimenti so già che tutte le mattina sarei salita su quel diabolico marchingegno.


Ma ragazze, non c'è niente di più bello dei piaceri della tavola e così ogni tanto mi concedo qualche stravizio:
quando non posso farne a meno faccio colazione con un cornetto alla crema o alla marmellata e un cappuccino con molta schiuma al bar (adoro la colazione al bar!!)
Altro momento di cedimento è la sera, infatti io vado a letto molto tardi e così cedo a qualche dolce che mi concilia il sonno...

Nella prossima puntata vi descriverò l'apoteosi del piacere del palato...umuuuuuuuuummmmmmmmmm